Livet efter fjortonde januari.

Som om man inte fick nog av backar på Lidingö, backar blev det i Skrylle i kväll i alla fall. Trötta ben, men det gick ganska bra. Körde branta backen på 2,2:an i Skrylle med lite styrketräningsinslag.
I kväll kommer Emelie hem..Och jag är ledig 9 dagar i sträck. Skall bli så j-kla sköööönt.

Hemma igen efter en intensiv helg. På fredagskvällen öste regnet ner. Men de hade lovat sol till lördag. Vi vaknade också till strålande sol. Frukost vid nio. Sen upp på rummet för att chilla lite. Klockan elva gick bussen ut till Lidingö. Vi åkte buss, Tomas körde bil ut. Två kilometers promenad upp till starten. Jag startade klockan 13. Emelie och Niclas klockan halv två. Det var trångt, mycket trångt. Första kilometern gick på 8 minuter!!!!!
Det var tjockt i 3 km. Men även sen var det svårt att springa sin egen fart. Ständiga stopp. Folk bakifrån som skrek"Håll till höger".
På sista milen var benen stela, men jag tänkte aldrig tanken aldrig mera. Niclas fick kramp efter 20 km och fick gå springa om vartannat. Emelie hade massor av kraft kvar på slutet och blev därmed bäst av oss. Hon fick tiden: 3.12.33, jag 3.13.02 och Nille 3.31.00 Och de började genast planera nästa år!! Och visst är det en fantastisk känsla att klara av det, Det är en jäkla tuff bana.
Kön till gratisbussarna var den längsta busskö jag någonsin sett. Och att köra bil till hotellet tog enormt lång tid. På kvällen åt vi på en asiatisk restaurang. Men jag kunde äta minimalt av buffén, magen var mer än kass. Idag gjorde Tomas och Niclas en stor insats, Niclas körde de första 20 milen med ömmande ben. Tomas körde resterande och det ganska fort. tror inte att vi höll hastighetsbegränsningarna precis.

Gick bra att köra upp. Tomas och Niclas turades om att köra. Katta åkte med oss eftersom hon i sista stund blivit utan chaufför. Vi åt på Stavsjö. En positiv överraskning. 
Vi åt Veg Enchilladas. 

Det är livsfarligt att umgås med andra löpare när man sprungit lopp och endorfinerna susar runt i kroppen. På bussen hem från Lidingö har jag mer än en gång sagt att nästa år gör jag det eller det. Och man har stora planer på hur mycket mer man skall träna för att uppnå dessa mål. På lördag väntar 30 km Lidingölopp och det blir TUNGT. Jag får nog använda pannbenet lika mycket som benen. Få se om det är starkt nog.
Nu skall jag krypa ner i sängen. Har fixat hela kvällen, är alltid nojig när jag åker bort.

Köpte nya löparskor idag. Och ett par kompressionsstrumpor. Skulle vilja springa i skorna på lördag på Lidingöloppet. Men det är nog ganska dumt.
Har packat det mesta för resan, men det kommer ändå att bli så att vi kommer att vara uppe sent på kvällen.Jag vill att vi kommer iväg tidigt.

Dags att lägga sig igen, dagen går så fort. Sprang i Skrylle totalt 8 km med uppvärmning, lite fartlek på 7:an. Kändes ganska ok. Handlar ofta på Willys efter träningen i Skrylle. Lite synd på kvällen men ett måste. Slut på bananer. (Bl.a.) Har sett sista avsnittet på Hjem på SVTplay. Lite sorgligt att det är slut. Kanske borde det sluta där. Det behövs ingen fortsättning egentligen. Serier som fortsätter i all evighet tröttnar man på.

Att ta piller varje dag bär mig verkligen emot..
Men törs jag låta bli?

Numera betyder utekväll att man är hemma innan åtta. Och att man efter två öl, mest känner för en kopp kaffe. Trevlig kväll med Kristiina och EvaMarie på Mediterranean. Och kaffe drack jag när jag kom hem.
Men efter ett avsnitt av "Det blodröda fältet" på SVT-play är jag nog mogen för sängen.

Tomas hyrde film i går. Nu ser vi på Philomena. Lite seg kanske.
Har hunnit med mycket idag, städat kylen, tvättat, sprungit i Skrylle. Lagat mat, bakat äppelkaka. Och försökt få igång fiberuppkopplingen. Satt minst en halvtimme med supporten. Men troligtvis är det något fel på fibern. Men nu har jag äntligen tagit tag i det i alla fall och det känns bra. Det var en av sakerna på måste-listan.
Dagens löptur i Skrylle gick ganska bra, det gick inte fort men det kändes bra. Och nu tror jag att det går att springa Lidingöloppet.

Jobbade på förmiddagen. Sen körde vi ut till Center Syd. Sprang en runda när jag kom hem. Med fartökningar. Gick si så där. Men ett fantastiskt fint väder. Över 20 grader varmt. Fortfarande ont i ryggen. 

Hade tänkt vänta med att springa och gå på gymet istället. Men vädret var helt underbart i kväll. Då därför blev det löpning. Trodde inte att det skulle funka alls till en början. Men jag hade en dov smärta bak i ryggen hela tiden. Det går ju i 5 km men går det i 30 km?

Har jobbat kväll. Planen i dag var att stiga upp vanlig tid och gå till spinningen på morgonen. Men när klockan ringde kände jag att jag måste sova lite till. Sov till åtta, vaknade emellanåt av Lufsen som låg på Tomas sida av sängen. Kaffe och Sydsvenskan.Hann inte med den långa promenaden som jag tänkt gå med Lufsen heller. Men han fick snusa obegränsat när vi var ute och gick. Fantastiskt väder idag. Träffade Gunilla på stan, vi åt lunch i solen. dagen har gått ganska fort men det är lite segt att jobba kväll. Och vad ska jag säga om min rygg, lite bättre är den nog. Men idag har jag inte tränat alls och det har kanske varit bra.

Kanske men bara kanske,  är jag lite bättre i min rygg idag. 

Jobbat idag, kvällspromenad i Skrylle. Ont i ryggen fortfarande, nästan sämre i dag. Fattar inte vad det är. Med Lidingöloppet mindre är 2 veckor bort, känns det nervöst. Måste hitta alternativ träning. För så fort jag inte kan springa så känner jag mig som en elefant.

Det onda i ryggen är kvar. Provade att springa på gymmet idag. Klarade 20 minuter innan jag insåg att det här går inte. Fattar inte vad det är....

Vi har firat Tomas, Oscar och Lennart i kväll. Med smörgåstårta och rabarberpaj till kaffet. Vi var inte så många den här gången, Emelie i Sthlm, Jeanette och Daniel, Felix och Ruben i Kongo. Niclas i Norge. Anette, Emma och Julia skulle bort på sitt håll.
Men Karro gjorde oss sällskap. Smörgåstårtan var god.

Blev glad när jag hittade paketet med bönpasta på Willys. Bestämde jag mig för att tillaga detta idag. Tillsammans med grönaärtorbiffar, rödbets och fetaostsallad och créme fraiche sås. Bönpastan var seg och smakade inte särskilt gott. 😟. Biffarna var ok. 

Försökte springa, det gjorde jätteont, tänkte ändå att jag skulle pressa mig runt. Men gav upp efter 500 meter. 

Är ledig idag men begav mig ändå till gymmet och spinning med Suzan. Inte hårdrock i dag och så här på morgonen var det definitivt bättre. Gjorde lite styrketräning efter spinningen. Sen skall jag avverka ett antal " måsten". 

ATC passet och Spinningpasset fick avbokas. Kanske lika bra eftersom jag har konstigt ont i min rygg. Är ledig i morgon och på fredag. Om jag kan övertala mig själv i morgon bitti så blir det spinning på Actic kvart i sju. Men jag vet att jag kan känna annorlunda i morgon när klockan ringer. 

Hade planerat att springa 8 varv på 2,2:an i kväll. Hade ont i ryggen. Benen stela som vanligt. Pinade mig runt 7 varv i alla fall 😊. 

Vad är det med tågen. Alltid något j-kla fel någonstans. Nu är vi 45 minuter sena. Allt gick så bra fram till Alvesta. Sen blev det något slags strömfel tror jag. Så nu är vi 45 f-cking minuter sena.Men vi är i gång igen i alla fal.

Snart åkt i en timme. Att åka ifrån Emelie. Det gör lite ont i bröstet och det sitter en stor klump där. Vi har haft några trevliga dagar. Idag har vi gått 13 km. Jag hade ont i magen, efter gårdagens uppladdning med Rödbetsshotar tror jag. Emelie hade ont i sin ljumske. 
Vi har skypat med Jeanette idag. Och att tänka på hur låååångt borta de är vill jag helst inte alls. 

Dimman håller på att lätta. Vi gick upp tidigt idag med. Oscar och Karro skulle åka 9:25. Nu har jag packat det mesta. 

Tjejmilen avklarad. Sämre tid än i fjol. Vet inte vad som känt med mina ben. De känns som stolpar. 54.08. Fick pisk av Emelie som sprang på 53 minuter. 

En lång lång dag. Först KS, där Emelie fixat in mig på en studie, blodprovstagning, spirometri före och efter läkemedel. För detta fick man 2 biobiljetter. Buss tillbaka till Sankt Eriks plan. Fika på söder. Shopping. Lunch på Blå Lotus. Sen Djurgårdsfärjan till Skeppsholmen. Promenad i det fina vädret tillbaka till stan. Vi hade tänkt äta här hemma i kväll men Oscar övertalade oss att äta på " tre indier" på söder. God mat, trevligt sällskap. 

Vi vaknade grymt tidigt och kunde inte somna om. Nu sitter vi och väntar på att stan skall vakna. Klockan är bara nio. 

Tåget anlände Sthlm i tid. Låste in min väska på stationen. Begav mig till Sergels torg där jag satt i solen och läste tills Emelie kom. Sen gick vi lite i affärer, åkte ut till mässan där vi hämtade nummerlapparna. Vi gick runt lite på mässan men det var grymt varmt där. Inte speciellt billiga Nikekläder heller. Hem till Liljeholmen med alla kassar och väskor. Handlade mat till frukosten. Fikade lite. Åkte in och mötte Oscar. Åt på Vapiano vid Kungsbron. 

Sitter nu och läser iForm fick tidningen på iFormloppet i Malmö. Det är lite roligt  att läsa hur man på olika sätt ökar eller minskar cancerrisken. T.ex. Stillasittande ökar cancerrisken med 10% även om du tränar enligt en artikel. Sen kan man enligt forskare vid Mayo Clinic USA fördröja sin demens med 9 år om man arbetar med något där hjärnan får jobba. Kan vara fritidsintresse behöver inte vara jobb. 

På tåget mot Stockholm. Köpte tidningen Vego och läsernuom ayurveda. De delar in ett människoliv i fyra årstider. De första 30 är våren, därefter sommaren vuxentiden. Från 60 pågår hösten. Vid 90 tar ålderdomen sin början. Men de räknar med att man lever till 120. Jag gillar deras indelning. Det betyder också att jag har några få sommardagar kvar att njuta av. 😊

I morgon bär det av till Stockholm. På lördag är det tjejmilen. Det skall bli skoj att träffa Emelie igen. Och Gerd! Dessutom kommer Oscar och Karro upp. Vädret skall bli ok verkar det som.
I kväll blev det ATC och spinning på Actic. Hade tänkt vara med på Coach K Runners backträning. Vädret har ju varit fantastiskt i kväll.
Men nu blev det inomhusträning. Enda kvällen man kan kombinera ATC och spinning. Det är alltid svårt att hänga med på ett spinningpass första gången med en ny instruktör. Men jag tror att det här kan vara något för mig.

Var blev du av sommar? Hur kunde du försvinna bort så fort? I kväll har vi haft en fläkt av dig i alla fall. Riktigt fint väder i Skrylle. 2 varv uppvärmning på 1,2:an 40 min snabbt på milen. Nedjogg de sista kilometrarna.