Planerad träning nästa vecka 9-15 april
Måndag
Morgonen. Har beredskap springa på löpbandet. Uppv. 2km därefter 12 x1 min i 4:30 fart nedjogg 2 km
Tisdag:
Styrketräning på morgonen.
Springa ut till Skrylle.
Onsdag.
Styrketräning på morgonen.
Springa min 9km:s runda
Torsdag:
Styrketräning på morgonen.
Crosstrainer och spinning på Actic efter jobbet
Fredag:
Styrketräning på morgonen.
Har en extra beredskap. Ev. springa på löpbandet efter jobbet om jag inte jobbar.
Lördag:
Långrunda. Måste bara planera var jag skall springa
Söndag:
Skryllemilen?