Livet efter fjortonde januari.

Dag 3 tisdag

 Morgonjogg längs Kongofloden. Frukost på balkongen. 

Sen blev det en minnesvärd shoppingrunda med chauffören Ullrich. Trafiken här är ju inte att leka med. Vi besökte först några "finare" affärer. Efter ytterligare en vådlig bilfärd så hamnade vi på en billigare tygaffär. Jag inhandlade ett tyg med elefanter på. 

Sen hem för lunch. Madame Marie hade tillagat en vegetarisk gryta till oss. Det smakade gott. Efter lunch var planen att åka till en stor matbutik, men vi hamnade först i en klädesaffär med mycket välsydda kläder så där inhandlade jag en blus och kjol och T-shirt till Tomas. 

Mat och dryck inhandlades på den fina mataffären. Och medan vi väntade på att Ullrich skulle komma med Felix och Ruben åt vi en fantastiskt god glass. 

Poolen efter detta. Några övningar på gymet. Daniel lagade maten tillsammans med Jeanette. 

Och dag två går mot sitt slut. 

Det som är så sorgligt är att därhemma är min mamma så sjuk och nog inte kommer att klara sig. Hon har min andra syskon som tur är bor nära. Att ta sig härifrån tidigare än planerat är inte helt lätt. Men om inte mina syskon fanns så vet jag inte vad jag skulle göra. 

 

Vi kom hem halv två i natt. Det var verkligen en seg hemresa. Och varmt på planet innan start, så att man nästan fick panik.
Men nu är vi hemma. Gerd skulle iväg tidigt. 7:26 gick hennes tåg så det blev en tidig morgon. Försökte sedan somna om men det gick inte. Så jag har packat upp och tvättat, och tvättat. Det har varit en kall men solig dag. 3 timmars-spinningen ställdes in p.g.a. sjukdom. Hade sett fram emot den, tänkte att det var bra med spinning efter träningslägret. Får hoppas på morgondagen, är tredje reserv på måndagsspinningen.  Men det blev en löprunda i solen istället. Drygt 14 km. Sprang till Nöbbelövs mosse. Lite blött var det för fötterna. Provade att sitta en stund i solen (eftersom det inte blev så mycket sol på resan) . Men det var lite för kallt.
Så nu är det snart dags att göra sig redo för nästa resa.
den känns både spännande och skrämmande. Men det skall verkligen bli skoj att träffa familjen i Kongo.

Vi testade att bada men strömmarna i vattnet var så starka så vi tordes bara ligga inne vid land och låta vågorna skölja över oss. En våg välte Gerd fast hon endast stod 1 meter ut i vattnet. Lite skrämmande. 

Så efter frukosten har vi bara tagit det lugnt. Packat lite. Jag har varit av med biljetten men Gerd hittade den i datorväskan. Tomas har testat gymet. 

Vi dricker kaffe och äter choklad och hoppas att åskvädret slutar snart. 

På morgonjoggen fick vi uppleva en vacker soluppgång. Det blev de vanliga 6 km. Det blåste så hårt så vi tordes inte simma ut i havet. Vi fick nöja oss med att ligga på stranden och låta vågorna skölja över oss.

Vi gick en runda på stan. Handlade ett linne på en Sportaffär. 

Sen gick vi mest och njöt av alla vackra byggnader som finns i denn gamla staden.

Rolig träning, men jobbig.
Gerd och jag joggade bort till trapporna, gick upp för dem och räknade stegen, vi fick det till 416 trappsteg. Sen sprang vi den branta nedförsbacken hem.
Inget bad eftersom det blåste så mycket 

Gerd stretchar i regnet och mörkret. 
 Bussen gick klockan nio prick. Utflykt till Alhambra. Vi hade bara tänkt att gå i parken men han som sålde biljetterna ville något annat. Det blev palatset.Och det var absolut värt ett besök. Otroligt vackert byggnadsverk, svårt att förstå att man kunde åstadkomma detta för många hundra år sedan. 

Morgon-jogg längs strandpromenaden. 6 km. Bad efteråt. Frukosten som jag inte är helt förtjust i. En runda till stan, lite tittande i affärer. Finns faktiskt en massa roliga affärer. Sen handlade vi vatten, öl, vin och bananer på en ganska stor mataffär inte långt från vårt hotell.
Har nu använt bikini en gång i alla fall. Blev lite solande vid poolen.
Klockan 16 var det dags för träning igen. Kort uppvärmning, därefterf fysträning på stranden sen 10 x 200 metersintervaller lite nedjoigg. Bad i havet, kändes lite varmare nu. Föreläsning med Bosse. Middagsbuffet som heller inte är någon höjdare.

Lite bilder från igår:

Plankan på balkongen. 

Vi hade vissa problem att hitta dit eftersom vi tänkte att det är väl bara att åka till Fulltofta. Men till sist var vi där. Vi gick en runda som jag tror var 4 km. Mestadels jättefint men biten längs den stora vägen var lite trist. Fikan efteråt mycket god men det var lite omständigt att få den. Antagligen väldigt mycket folk där i dag.

Hemma igen nu. Det skall bli en stund i solen, efter det är det en massa "måsten". Tvätta Lufsen, putsa speglar och kanske fönster. Lägga upp saker på vinden. Uppdatera hemsidan.
Efter min vurpa igår, precis när vi kommit till Bjärred, har jag jätteont i axlar och armar. Även i benen känns det lite. Precis efter att jag trillat kände jag inget men efter några timmar så kom smärtan. Så jag hoppas att det är över till i morgon till ATC:n. Jag måste också göra 3 dagar av månadens utmaning i kväll (om det går för min sargade kropp).

Började morgonen med att skala 1kg räkor. Jag hade lite betänkligheter när jag stod där och rensade räkorna. Tänkte att hur de en gång kilade fram i vattnet och plötsligt infångades av ett stort nät för att sedan kokas och frysas. Men om jag pratar om sådant på jobbet så säger en del att tänk på att växterna ju också är levande, Sant förstås. Och det är ju säkert så att människan haft kött som en extra energikälla. Felet är nog bara att man äter för mycket kött.
Min bror har startat ett gårdsslakteri, en bil kommer hem och slaktar djuren. De slipper transporteras och man skriver hur "bra" det är för djuret. Men slutresultatet är väl ändå detsamma.
Idag har LLIF haft sitt årliga vinterbadande i Bjärred. Endast jag och Linn sprang från Lund till Bjärred. Några skall springa Stävie Trail Run i morgon och hälften av oss är skadade på något sätt. Några cyklade ut. Några sprang därute. Efter badet blev det Pizza på V.E.S.P.A.
Hem för att fixa klar smörgåstårtan. Gästerna dök upp klockan sex. I kväll tittade vi på diabilder. Det har vi nog inte gjort sedan vi flyttade hit till Lund. Och det är snart tolv år sedan.Nu skall jag gå och lägga mig. Julia sover över. Så det blir nog tidig morgon.

Har använt alla mina kuponger😊. 

Känner mig helt slut efter den här förmiddagen. Innan jag börjar med smörgåstårtan skall jag gå en runda med Lufsen. 

Mina fynd på Stadium. 

Jag är ledig idag och idag skall jag vara " kupongpundare"

Har bara slöat i soffan sen jag kom hem, värmt mikromat, tittat på TV och skall snart lägga mig tror jag. Måste bara orka packa upp träningsväskan. Och helst packa morgondagens väska.