Livet efter fjortonde januari.

Har inte jobbat något på min beredskap men har däremot jobbat hela dagen hemma. Efter frukost började vi arbetet med att ta bort listerna uppe i hallen och jobbet med att ta bort heltäcknings-mattan. 

Sen åkte vi ut till Genarp och hämtade de skor och funktions-tshirtar vi får inför träningslägret. Lite besviken på skorna. Mina och Gerds, ett par svarta och ett par rosa. Jag tyckte att det rosa var ganska fina, men de svarta var ganska trista. Hade aldrig köpt ett par sådana skor själv. Tomas skor var riktigt fina, svarta med ett grönt inslag.

Sen började vi lägga golv. Det gick ganska bra och det blev fint. Skönt att slippa den hemska heltäcknings-mattan.

Och det var ju avslutning i Plankutmaningen. 

En spännande dag. 

Med förhoppningen att mina ben skall kännas bättre. 😊

Gymet i morse. Ganska tuff dag på jobbet. Innan vi gick ut i kväll så gjorde vi plankan på jobbet. Det blev 5 minuter som längst. Jag tror vi taggade varandra genom att vara många.

Sen Mediterreanen, valde fisksoppa denna gång. Mycket gott, 2 öl blev det , en Fix och en Mythos.Kom hem vid åtta och hann se lite på VM i Falun. Silver till damlaget idag. Känns som om det snart blir sängen. 

Jag börjar bli trött på plankan. Känns inte som om jag blir starkare heller. Efter dagens planka kände jag för glass och det blev det, i stora lass. Ett halvt paket Nogger och varma hallon därtill. Gott!!!
Började morgonen med gymet. Bra dag på jobbet. Åkte till Skrylle men sprang bara 5 km och skyndade mig hem för att hinna fixa lite med alla prylar som skall sättas in någonstans eller slängas.
F-n vad många onödiga prylar man har. Det känns som om det aldrig kommer att bli klart däruppe. Och till helgen skall vi helst hinna lägga hallgolvet.

Har varit en jobbig dag. Vi lade klart golvet i Emelies rum. 

Hemma igen flyttade vi in en del saker. Men fortfarande är det massor kvar. Men det får bli en annan DSG. Jag är TRÖTT. 

Söndagsmorgon. Grå och lite blåsigt. Vill INTE sticka ut och springa.
Ser på TV 4 nyhetsmorgon.
Skall berätta lite om gårdagen. Det BLEV träning på Sankt Hans backar med Coach K Runners. Och det var ROLIG men TUFF träning.
Vi började så småningom med golvläggningen men kom inte så långt eftersom vi skulle ha gäster klockan fem. Vi åt på Mediterranean, trevligt ställe. Men vi åt på tok för snabbt. Kaffe och semla här hemma sen. Godis och chips. Lite för många whisky för Tomas och Leif kanske. De åkte hem vid halv-elvatiden. Då kom jag på att jag inte gjort plankan för dagen. Så det fick bli 4 min plankan.
Skall snart samla ihop mig för golvläggning. Förhoppningsvis blir golvet klart idag.

Leriga fötter. 

Ser på VM-kväll från Falun. Och det är fredag. Gymet i morse. Efter jobbet, spinning. En helt ny tjej, som bara pratade engelska. jag tycker att jag kan ganska bra engelska men det var svårt att förstå hela passet. För första gången på ett spinning-pass så blev jag inte genomsvettig. Efter spinningen blev det Willys för att handla mat. Lagade sen, Laxrulle med sallad och ägg. Glass med varma bär till efterrätt.
Har anmält mig till Coach K Runners backträning i morgon. Får inte fega ur nu. Men det är en grymt jobbig dag i morgon, träning, skidor på Tv, golvläggning och så kommer Leif och Helena så vi skall gå ut och äta med dem.

 

Vi har ju ett fantastiskt fint fiber-bredband sedan september någon gång. Den senaste månaden har det krånglat. Det har inte gått att använda fjärrkontrollen, man har inte kunnat välja film och inte skifta kanal.Så jag fick en ny fjärrkontroll från Telia, först fungerade det, men sen inte. Jag stängd av modem, drog ut kablar. Till sist medan jag satt i telefonkön som skulle ta 18 minuter så började det fungera igen. Så just nu har vi två fungerande kontroller.
I morse blev det löpbandet på Actic. Tungt i början men sen känns det rätt bra, för att inte tala om känslan efteråt.
Tuff dag på jobbet. Efter jobbet, promenad med Lufsen, sen spinning med Camilla. Andra gången med henne. Lite svårt fortfarande, jag förstår fortfarande inte hur man skall öka under lång tid inte dra av och ändå kunna köra 6 fartökningar och lägga på vid varje, när man redan har så tungt så man knappt kan trampa runt.
Plankan för dagen är avklarad, 3:30. Men det är tungt nu.
Fick ICA buffé idag. Många bra veggo-recept.

Efter semlan skulle jag göra dagens planka. Vilken pärs! 3 minuter och 25 sekunder. Jag blev genomsvettig. 

I kväll kändes plankan tung att göra. Jag är uppe på 3 min, 15 sek.
Efter ATC och spinning så var kroppen ganska mör. Men det gick!
Även på spinningen var jag trött, tror att den tuffa ATC:n tar ut sin rätt.
Samtidigt är det en skön känsla i kroppen efter så mycket fysisk aktivitet. Förhoppningsvis sover jag gott i natt.

Fixade det mesta av visumansökningen till Kongo tillsammans med Gun-Marie på förmiddagen. Nu är det bara fotot kvar. Om allt är rätt ifyllt förstås.
Idag har vi tagit ut heltäckningsmattan på Emelies rum och slängt den. Köpt färg, men inte gjort så mycket mera.
Blev en kort löprunda till sist, körde fartökningar. Vädret lockar knappast till att springa i, blåsigt och kallt.
Ja, vad har jag mer gjort, har haft beredskap, men telefonen har hållit sig lugn. Fixat lite LLIF-saker, Lagat mat, ätit, betalat räkningar. Och nu sitter jag här i soffan igen. Dagens planka återstår att göra, gjorde lite plank och armövningar efter löpningen, men det räknas nog inte, så till verket.......

Alla hjärtans dag. Det borde det vara alla dagar. Har varit en intensiv dag. Vi började morgonen med att förbereda "Emelies rum" genom att skruva bort kontakter och maska med tejp, Tomas plockade bort lister.

Sen hem och måla. Vi läste på färgburken att man kunde måla över efter 3 timmar. Vilket vi bestämde oss för att göra.
Tomas gick till gymet och jag stack ut och sprang en runda. Det var en härlig känsla, hade migränkänningar, men de försvann när jag kom ut i friska luften. Benen höll sig lugna. Kanske för att jag sprang så sakta. Men jag blir så glad när jag slipper krampkänslan och även om det inte känns som om jag flyger fram, så känns det ändå bra.
Vi målade en andra gång. 

Sen lagade jag maten. Gjorde plankan i "Plankutmaningen" mellan varm-rätt och efter-rätt. ( Jag vet, jag är antagligen lite störd)

Förrätt. 

Varmrätt. 

Efterrätt. 
 Sen såg vi en film på NetFlix, "Järnets änglar". En ganska bra film, minst 4 poäng av 5.

Chillar i soffan. Har varit en bra träningsdag. Spinning i morse med Suzan. Jag tror att jag skulle kunna börja varje dag med spinning.
Efter jobbet blev det promenad med Lufsen och sen efter en stunds övertalande lyckades jag få ut kroppen på en runda. Skönt väder att springa och det mest fantastiska var att det inte hade hunnit mörkna helt och hållet när jag gav mig ut. Man börjar ana LJUSET.
Tomas och jag kunde äta tillsammans idag. Jag gillar det, Tomas inte lika mycket för han tycker alltid att det blir för mycket disk.
Och i morgon är det fredag. Vet vad jag skall göra i helgen, måla Emelies rum, slita ut heltäckningsmattan. Dessutom har jag beredskap på söndag!

Sen tvingade jag ut en motsträvig kropp på en löptur. Har ätit D-vitaminer, B-vitaminer och Magnesium i en vecka nu. Ingen förbättring  vad gäller mina ben. De kändes som om de fylldes av mjölksyra efter en kort stund. Men jag får hålla på ett tag till. Har betalat in en massa saker idag igen. Buss till Lidingöloppet, utflykten i Spanien.

Den här månaden har pengar forsat ut. 

Jag hatar att ha måsten framför mig. I dag klarade jag av en del. Visumet till Kongo känns också tungt. Det är ett stort och viktigt MÅSTE. 

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

Pepp till mig själv. 

Efter en intensiv och mycket trevlig helg är vi tillbaka till vardagen igen. Lördagen gick åt till att flytta ut saker ur Emelies rum. Lämna böcker och saker till Erikshjälpen. Slänga saker på Sysav. I går söndag åkte vi tillsammans med Lennart och Erika till Varberg för att få ta del av vår julklapp från Oscar och Emelie. Övernattning på Stadshotellet med tillgång till Asia SPA. Karro och Adam passar Lufsen, bättre kan han inte ha det.
Det blåste en kall nordanvind i Varberg när vi kom dit, Erika hade gjort lax och äggmackor, mycket gott och kaffe till det. Linn och Oscar dök upp. Ett av rummen var klara, vi satte in väskorna och tog hissen ner och FASTNADE. Där blev vi sittande i en halvtimme innan vi kunde klättra ur. ( Vi fick kompensation för detta när vi skulle betala maten på kvällen) Det var ett fantastiskt fint SPA. Vi tillbringade ett par timmar med att bada och basta.
Trerättersmiddag på kvällen. Vi lade oss ganska tidigt för vi skulle äta tidig frukost med Oscar och Linn eftersom de skulle till jobb, respektive skola.
Efter frukosten valde några att lägga sig i sängen igen. Tomas tyckte att vi skulle ta löpbandet på hotellets gym. Men vi är lite olika där, så jag gav mig ut på en joggintur, tog lite bilder med mobilen. Sprang längs stranden och på fästningen. Solen kom fram, det var så fint. Den joggingturen ångrar jag inte.
Sen valde vi att vila i mörkerrummet och ljusterapirummet. Mysigt. 
En liten runda i Varberg och besök i en fantastiskt fin presentaffär. Köpte en tvålbehållare till vårt nya badrum.
Lunch på restaurangen i Laxbutiken. Gott!

Hämtade Lufsen och köpte färg till Emelies gamla rum. 
Har tagit ut resten av grejerna i Emelies rum, varit på ATC och spinning. Och nu är jag rätt trött.

Vackert att springa / gå längs stranden. 

Så fint och en behaglig miljö på hela hotellet. 

Klev upp klockan åtta. Bäddade rent i våra sängar. Efter frukost promenad med Lufsen på Kosterängs-höjden. Sen började jag det stora arbetet med att försöka röja bland alla våra saker. Vi måste slänga en massa möbler, böcker. Det känns bara för mycket. Så lätt det är att köpa på sig en massa saker. Och jag har svårt att slänga böcker. Tänker att jag skall läsa dem igen.
Hämtade Mitt paket med "Toapappers-hållaren" på en liten ICA-affär på Tuna någonstans. Otroligt enkelt att handla på nätet. Men det känns lite kluvet. Man vill ju kunna gå i affärer och titta på saker och känna på dem.
Idag handlade jag Magnesium-tabletter, D-vitamin och B-vitaminer.
Vi diskuterade i går i bastun i går i Skrylle huruvida mina benproblem berodde på brist på mineraler eller ej.Så nu sätter jag mitt hopp till detta.
Spinning i kväll med Suzan på Actic i kväll. Tufft och roligt pass. Gillar verkligen musiken på det här passet.

Nu är vi ensamma igen. Emelie åkte hem på förmiddagen idag. Det är alltid tråkigt, man har en liten klump i bröstet. Men så är ju livet. Barnen kan inte bo hemma hos föräldrarna hur länge som helst och hade de gjort det så hade  man nog velat att de skulle  flytta kanske.
Det har varit en intensiv helg.Badrummet blev klart i torsdags. Det blev jättefint. Fast efter dagens löprunda så saknade jag badkaret. Det är bara så SKÖNT att krypa ner i ett varmt bad. 

Vad har vi då gjort i helgen? Emelie och jag har varit en del på affärer och letat prylar till badrummet. Vi har gått med Lufsen.  I fedags var vi, Tomas, Emelie och jag i Sauhallen på Grill och Meze och åt, tillsammans med Karro och hennes mamma, Oscar och även Erika var med. Inte helt imponerad över deras mat. Ok men inte mer.
I lördags blev det ett kort besök på gymet. Emelie lagade maten på kvällen, vegetariska biffar med grönsaksknyten, gott. Till efterrätt: Semlatårta, inköpt på Coop, smakade bra och trots att vi var fyra stycken orkade vi inte äta upp den. 
Medan Emelie lagade mat anmälde jag oss till Lidingöloppet och Tjejmilen. Emelie lyckades övertala mig att anmäla mig till 30 km Lidingölopp. Få se hur det går! Tjejmilen är inte detsamma när Jeanette inte är med. Detta år blir det ju inte att hon är med, men förhoppningsvis 2016 kanske? Men vi skall springa i alla fall. 
Vi slängde en massa saker idag. Man har verkligen massor av sådant man inte använder. 
Nästa helg skall vi hyra släpvagn och göra oss av med en massa överflödiga möbler.
Efter det att Emelie åkt och vi varit på Sysav, begav jag mig ut på långrunda. Kallt i vinden, emellanåt ispiggar i vinden, vackert snöfall och en liten solglimt. Jag var grymt trött när jag kom hem och inget badkar att krypa ner i.

Jag har  avverkat första "Plankan"   i februariutmaningen. Det fick bli 40 sekunder. provade i går att se hur länge kag kunde stå, slutade vid 5 minuter, hade kunnat plåga mig lite till. 
Nej nu skall träningsväskan packas och hemsidan uppdateras.