Livet efter fjortonde januari.

Och med nöd och näppe kom jag med på ATC:n. Tycker att Linda har roligare pass nu än i början och tuffare. Och till nästa måndags spinningpass är jag 14:e reserv!!!!!!!! Anmälde mig sent på dagen för vi hade så grymt mycket att göra.

Så underbart att kunna sitta ute och fika efter jobbet. Inser att det inte kommer att vara så här hela våren, men det gäller att ta vara på stunderna. 😊

Helgen har gått fort. Den blev ändå lite bättre än jag hade trott. Så dålig som jag var när jag kom hem från jobbet i fredags. Då hade jag nog feber. Middag med Oscar i kväll. Trevligt inte så ofta han är hos oss. Fixat lite LLIF saker, uppdaterat hemsidan, lagt upp ett fotoalbum på vår sida på FB. Sommartid nu, blir ännu svårare att gå upp i morgon bitti...

Lapar sol på altanen. Ett kort besök på Nova. Två tights på Stadium. Påslakan på Jysk. Planteringsjord på Plantagen. 

Solen skiner idag med. Känner mig bättre men någon löpning blir det inte.Har betalat in hotell för Lidingöloppet nu. Känns långt dit men det känns skönt att ha det fixat sen får vi se hur vi tar oss upp. Bil verkar troligast i nuläget.
Blir en tur till Nova idag igen kanske...

Sitter på altanen i solen, vilar och hoppas att jag snart är bättre. Läser " i kroppen min" av Kristian Gidlund. En stark bok och man blir så ledsen. 

Blå himmel och jag är jätteförkyld och kan inte springa Lund -Malmö som tänkt och sen skulle vi bada på Ribban och nu blir det inget av med det...😰

Känner mig fortfarande inte bra. Gick ändå till gymmet. Blev lite armhävningar varvat med benövningar. Har varit på LLIF:S årsmöte, en ganska tråkig historia. Och väl hemma har jag gjort pushupstestet, jag klarade 48 och det är jag egentligen sjukt nöjd med. Trodde inte att det skulle gå att göra så många eftersom jag tränade i morse.

Började känna mig förkyld redan i går. Tordes inte springa i Sjrylle ikväll. Fick bli en rask promenad istället. Ett ruskigt väder 2 grader varm och snö. Har druckit varm chokladmjölk och ätit knäckemackor. Tror att jag går och lägger mig tidigt. 😴

Har beredskap. Fick jobba över lite, men hann till spinningen. Hann gå en runda med Lufsen i det fina vädret också. Och ja nu sitter man i soffan igen och kollar på Aktuellt. Känner att jag måste se nyheter ibland i alla fall. Men det är mest tråkiga nyheter. Malaysiaplanet och Krim och Ryssland. Nu skall jag sätta i mig lite frukt är grymt sugen på en massa saker men det får bli något nyttigt.

Helgen har gått fort. Det har varit jätteroligt att träffa Emelie och Mikael. Lyx semla från Gunnarssons konditori. Och så här såg vi ut. 

Började dagen med att klockan nio springa 8,6 km med Emelie och Mikael. Sprang över Skanstullsbron, längs vattnet på Årsta. Tillbaka över Liljeholmsbron och längs strandpromenaden, nu med vinden i ryggen. Under nästan hela rundan hade vi sol. Emelie i solen utanför Naturhistoriska museet. 

Nu blir det sängen. Efter att ha promenerat in till gamla stan. Ätit en medioker lunch på Slingerbulten. Fisksoppa inte god. Men sallad och bröd ok. Sen in till stan en runda. Sen tillbaka till Söder där vi handlade frukost till morgondagen. Hem till Emelie och Mikael. Lite vin och chips. Sen åt vi på Stavros, en grekisk restaurang. Och efter några "Mythos" är vi nu trötta och mätta och tillbaka på vandrarhemmet. 

Framme i Sthlm och på Skanstulls vandrarhem. Här är fint men lite creepy att vi inte har några fönster. Känner mig lite klaustrofobisk. Men det är alldeles tyst. 
Rolig spegel

Platt-tv Trött Tomas. Har aldrig sett en sådan vattenkran. 
Fortsättning följer.....

Var grymt trött efter jobbet och visste inte om jag skulle orka gå på FYS passet med Suzan och coach K Runners ute på Nöbbelöv. Men det fina vädret avgjorde. Jätteroligt pass. Och så fick man en semla efter passet. Mums! 😊

Löpbandet på morgonen med fartökningar. I kväll blev det fika med Erika som fyller år idag. Så ingen träning. Bra kanske för jag har så ont i mina ljumskar. I morgon bitti blir det spinning och i morgon kväll hoppas jag att jag hinner med Coach K Runners FYS pass på kvällen. Fast jag har beredskap så jag hoppas att jag slipper jobba.

Kände mig trött när jag kom hem. Möttes av en fortfarande mycket förkyld man. Vila i soffan för oss båda efter lite fika. Fick ändå rycka upp mig och gå till Willys. Sen blev det lite städning av köket och kylskåpet. Promenad med Lufsen. Lite mat innan spinningen. Piggare efter spinningen. Omöjligt att vara något annat efter Suzans coachning. Väl hemma försökte jag mig på att klara vecka 4:as omöjliga pushupsset. Fick bli med hjälp av diskbänken. Men jag skall fortsätta kämpa på. 😊

Det bästa med helgmorgnar är att bara slappa, läsa tidningen och se TV. 

Varit på gymmet, hade tänkt springa 5 km men det blev 10 km. Tiden 56 minuter. Sen tog jag mitt styrketräningspass på maskinerna. Men mina armar var "döda" efter mina armhävningar i morse. 15 minuter i massagestolen. Unnade mig en Nutramino choklad och lite bastande. 

Det har blåst hela natten och det blåser fortfarande. Men solen lyser i alla fall. 

Ser på Let's dance. Lite småtrevligt MEN det är ju hur många reklampauser som helst. Man blir bara så trött...snart stänger jag Tv:n

Nu är jag helt säker. Fredagskväll är veckans bästa kväll. Hela helgen ligger framför en. Fast jag har beredskap hela helgen. Så det kan bli mycket arbete. I morse blev det Actic och styrketräning. Efter jobbet ATC med Sofia. Bra sätt att avsluta arbetsveckan. Har nu lagat mat, Torskrygg i ugn med krossade tomater, broccoli, fetaost, paprika och riven parmesan, ris därtill. Glass till kaffet.

Har haft en sån kväll då det känns som om jag kan äta allt som kommer i min väg. Har blivit glass till efterrätt.
I morse blev det löpbandet på Actic. Efter jobbet blev det en promenad med Lufsen på Klosterängshöjden i det vackra vädret.
ATC i kväll med Jenny, tufft och roligt pass.
Läser just nu Alice Munro. Hon skriver ju endast noveller. Den novell jag läste senast har jag nu läst om för att se om jag fattar den, det gör jag inte. Jag har svårt att förstå hur man kan lovorda henne så. Jag plågar mig igenom hennes bok.Tungt och trist. Inget feelgood där inte!

Går inte så bra i 100 pushups:en. Idag var en tuff omgång. Blev armhävningar på stepbrädan. Och jag klarade det med nöd och näppe och med längre vila emellan. 

Stävie trail run tog hårt på min kropp. Låg i solen på altanen nästan 2 timmar. Blev lite frusen för det blåste ganska mycket. Gick en runda med Lufsen. Vinden mojnade framåt kvällen så det blev en skön promenad. Lite lat idag så det blev resterna från gårdagens vegetariska lasagne. Nu blir det snart sängen och lite läsande.😊

Katta och Roland ( inte på bild) hejade. Jag och Emilia sprang 13 km. Tomas tog ett varv. 6,5 km och Katarina L gick 6,5 eftersom hon var förkyld. 

Har inte kollat på en enda av delfinalerna så jag tänkte att jag måste se finalen i alla fall. För att ha koll på läget. 



Vi gick loppet vi skall springa i morgon. Fin runda men väldigt kringelikrokig. 

På väg hem från stan. Handlat påslakan. Träffat Erika och fikat på Espresso house. Härligt väder. Tomas och Erika. 

Fredag är kanske bästa dagen? Löpbandet på Actic på morgonen.
5 km på mediokra 28.22. Bättre än förra fredagen i alla fall. Men jag är trögstartad på morgonen och jag måste värma upp. Och jag måste bli bättre. Det måste gå fortare En rolig dag på jobbet. ATC efter jobbet. Roligt pass med Sofia. Hem och laga mat.Och nu sitter vi här i soffan. Ser på "Let´s dance" Stor varning på detta enligt Aftonbladet. Ingen intelligent människa tittar på detta. Fast vi gör det i alla fall med ett öga. Jag tycker att det är lite roligt att se på trots allt. Så man tillhör väl inte de intellektuella precis. Är det samma att vara intelligent och intellektuell? Ibland kan jag tycka att det finns en fisförnäm elit som bestämmer vad som är rätt och fel. Tror att det finns ganska många i sjukvården. Läkare kommer oftast från "fina" familjer. Och även om de inte gillar varandra så håller de ihop inom gruppen. Dansbandsmusik skall man förakta. Inget jag lyssnar på men många gör. Miljön man växer upp i är i mångt och mycket avgörande för ens val i livet. Det finns mycket man kunde ha gjort annorlunda i livet men då hade mitt liv inte sett ut som det gör nu. och jag hade inte haft de människor omkring mig som jag har nu. Så jag tror att jag är ganska nöjd med mitt liv. Många funderingar en fredagkväll.😊

Jeanette har nu bokat vår Kreta resa i Oktober. Känns konstigt att ha så lång framförhållning. Men vi är så många. Oscar har väntat med att boka. De kan inte bestämma sig. Löpbandet på gymmet i morse, 30 min. ATC nu på kvällen. Man är lite mör i kroppen nu. Gick iväg hemifrån 10 över sex på morgonen och kommer hem 14 timmar senare. Vi hade internutbildning på jobbet efter ordinarie arbetstid. Så nu skall jag snart stupa i säng.

Andra veckan i utmaningen 100 pushups på 4 veckor. Och idag gick det dåligt. Mitt sista set provade jag att göra i trappan. Det gick inte så bra man slog i näsan i trappsteget ovanför. Det kommer att bli tufft. Ännu så länge vill jag inte säga omöjligt.
Styrketräning i morse. Spinning i kväll. Nästan religiös stämning i salen, otroligt ös, jag blev jättetrött.
Och jag håller på att bli galen över min "60-års resa". Svårt när vi är så många. Och det blir ju ganska dyrt.

Snart måndag igen. Har varit en lugn dag på det sociala planet. Till sist fick jag ut kroppen på träning. Det blev en favorit i repris, crosstraining på Klosterängshöjden. Grått och trist väder.  Men ganska bra att träna i. Kaffe på maten och soffan framför 

Slötittar på Vasaloppet där en ensam man är ganska långt framför de andra. Men gruppen bakom tar in. Peter Forsberg i rutan just nu. Trist väder, regnigt och grått. Har inte planerat någon aktivitet i dag. Kroppen känns svår att övertala. Men något måste den göra! Har betalat lite räkningar. har börjat planera min 60 års resa. Det lutar åt Kreta. Kanske blir vi så många som 18 personer.

14,87 km blev det för mig och Katarina L. På 1:23:20. 3 dopp i havet, en j-kla massa folk i bastun. Kallt vatten i duschen. Pizza på V.e.s.p.a.