Löprundan avklarad
Eftersom det slutade regna och klarnade upp lite så bestämde jag mig för att springa ute. Förlängde min runda lite så att det skulle bli mer än en mil. Kan inte påstå att det var en njutning, i början kanske när jag hade medvind och fötterna fortfarande
var torra. Jag hade härlig medvind ibland, jag hade en stark motvind emellanåt. Bra underlag, isigt underlag, snömodd, översvämning.
Men nu är det gjort. Jag klarade nästan att hålla min planerade löpträning den här veckan.
Nästa vecka blir svår:
Måndag: Springa ute, helst 1mil eller mer.
Tisdag:Träning i Skrylle. Funderar på att åka ut tidigare och springa milen och sen 7:an baklänges.
Onsdag: vi skall ut med jobbet på kvällen så helst måste jag springa på morgonen
Tors-sönd: Emelie kommer hem. Få se vad hon vill göra.
Jag behöver minst 5 mil i veckan. Läste om Gallawaymetoden. När man springer långt så springer man först kanske 8 km sen lägger man in en minut snabb gång, sen upprepar man det kanske varje km. Det kan vara något för mig på Stockholm marathon. Viktigt
att börja gå innan man är trött.
